Zavod za javno zdravstvo Osječko-baranjske županije

30. rujna 2007.: Svjetski dan srca

Svjetski dan srca se obilježava u nedjelju 30.rujna 2007.g. pod motom "Zajedno za zdravo srce!".

Bolesti srca i moždani udar su najveći uzroci smrti u svijetu. Od njih godišnje oboli 17,5 milijuna ljudi. Cilj obilježavanja Svjetskog dana srca je razvijanje svijesti o rizičnim čimbenicima koji pogoduju nastanku bolesti srca i moždanog udara, te promoviranje preventivnih mjera.

Aktivnosti svjetskog dana srca uključuju besplatne preglede, šetnje, trčanje, preskakanje konopa, javne govore, znanstvene forume, izložbe, koncerte, sportske turnire i ostale aktivnosti. Sve zajednice - od obitelji, škole, susjedstva, socijalne zajednice, radnih i religioznih zajednica imaju veliku ulogu u razvijanju i provođenju zdravih navika i smanjivanju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Zbog toga će ovogodišnje aktivnosti biti usmjerene ohrabrivanju ljudi u stvaranju zdrave zajednice za zdraviju budućnost.

Činjenice

Za pojedine kronične bolesti, a osobito srčane bolesti smatralo se da primarno pogađaju muškarce. Istina je da srčane bolesti imaju gotovo jednak utjecaj na muškarce i žene. One su glavni uzrok smrti kod žena kao i kod muškaraca.

Oba spola su podložna istim rizičnim čimbenicima, ali žene oboljele od srčanog udara mogu imati drugačije simptome od muškaraca. Na primjer, žene rjeđe osjete bolove u prsima. Vrlo je važno da žene prepoznaju znakove upozorenja pojave bolesti i da znaju da se njihovi simptomi razlikuju od simptoma kod muškaraca. "Go Red for women" je kampanja koja razvija javnu svijest i potiče žene da preuzmu brigu za svoje srce. Svaka žena može utjecati na zdravlje svoga srca usvajanjem zdravog načina života koji uključuje upotrebu namirnice zdravih za srce, nepušenje i redovitu tjelovježbu.

Kampanja "Go Red for women" poziva zdravstvene djelatnike da brinu o ženama prepoznavajući različite simptome bolesti srca i moždanog udara i pružajući im prikladno liječenje. Ova kampanja potiče istraživanja vezana za problematiku zdravlja srca, ali za svaki spol pojedinačno. "Go Red for women" poziva političare da u svoju zdravstvenu politiku i programe uključe zdravlje srca žena i članova njihovih obitelji.

Svrha i ciljevi

• Povećati svijest o rizičnim čimbenicima za nastanak kardiovaskularnih bolesti. To su: visoke vrijednosti arterijskog krvnog tlaka, visoka razina kolesterola u krvi, pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola, pomanjkanje voća i povrća u prehrani i prekomjerna tjelesna težina.
• Promovirati različite načine smanjenja ovih rizika kroz promjene stila života kao što su povećanje fizičke aktivnosti, zdrava prehrana i prestanak pušenja.
• Pronaći načine da ljudi zajedno djeluju kako bi postigli ove ciljeve.
• Započeti promjene na lokalnoj razini i tako omogućiti promjenu na globalnoj razini.

Smanjite rizik!

• Vježbanje
  Svaki dan vježbajte najmanje 30 minuta. Prilagodite vježbe godinama i zdravstvenom stanju. Preporučljive aktivnosti su; od radova u vrtu, brzog hodanja, plesanja do sportova poput tenisa i košarke.
• Voda
  Pijte puno vode - najmanje 6 čaša dnevno.
• Prehrana
  Jedite zdravo. Jedite puno svježeg voća i povrća kao i cjelovitih žitarica.
• Masnoće
  Pazite na razinu kolesterola u krvi. Birajte hranu koja sadrži nezasićene masnoće. Jedite manje pržene hrane, a više ribe i laganog mesa.
• Sol
  Smanjite unos soli u organizam. Na taj način možete smanjiti vrijednosti arterijskog krvnog tlaka.
• Pušenje
  Prestanite pušiti! Pušenje je glavni čimbenik rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti.
• Tjelesna težina
  Održavajte poželjnu tjelesnu težinu. Izbjegavanjem prekomjerne tjelesne težine smanjujete rizik od nastanka srčanih bolesti, moždanog udara i šećerne bolesti.
• Kontinuitet
  Pratite svoj napredak. Pratite svoja postignuća i nagradite se svaki put kada postignete cilj.
• Provjera
  Kontrolirajte se. Provjeravajte vrijednosti arterijskog krvnog tlaka, razinu kolesterola i šećera u krvi.

Preveli i uredili:

Senka Samardžić, dr. med, specijalist javnog zdravstva
Marina Grabić, dipl. oec.