Zavod za javno zdravstvo Osječko-baranjske županije

Hipertenzija

bolest povišenog krvnog tlaka

Hipertenzija je bolest povišenog krvnog tlaka

Stalno povišen krvni tlak iznaf 140 mm Hg sistolički ili 90 mm Hg dijastolički nazivamo hipertenzijom.

U više od 90% slučajeva arterijska hipertenzija je nepoznatog uzroka, tzv. esencijalna hipertenzija, a u manje od 10% poznatog uzroka odnosno sekundarna hipertenzija.

Podjela vrijednosti krvnog tlaka (u mm Hg)

Povišeni krvni tlak je tiha, podmukla bolest koja godinama ne mora pokazivati nikakve simptome, nego tek kada se javljaju oštećenja ciljnih organa.

Mogući simptomi su:

1. glavobolja (ponekad)
2. umor
3. smetenost
4. promjena vida
5. mučnina, povraćanje
6. anksioznost
7. pretjerano znojenje
8. bljedilo kože ili crvenilo lica
9. drhtanje mišića
10. bolovi u prsnom košu
11. povećana slezena

Simptomi koji mogu biti povezani s bolešću:

1. krvarenje iz nosa
2. osjećaj lupanja srca
3. zvukovi/zujanje u ušima

NELIJEČENA BOLEST POVIŠENOG KRVNOG TLAKA POVEĆAVA RIZIK RAZVOJA BOLESTI SRCA, MOŽDANOG UDARA, OŠTEĆENJA BUBREGA, SLJEPOĆE I ATEROSKLEROZE

Liječenje

1. Mijenjanje životnih navika, korekcija drugih čimbenika rizika
2. Liječenje lijekovima prema uputama liječnika

Što vi možete učiniti?

Promjenite životne navika!

1. jedite zdravo
2. prestanite pušiti
3. povećajte tjelesnu aktivnost
4. smanjite prekomjernu tjelesnu težinu
5. kontrolirajte redovito krvni tlak

PRIDRŽAVAJTE SE UPUTA KOJE VAM JE DAO LIJEČNIK I REDOVITO UZIMAJTE LIJEKOVE KOJE VAM JE PREPORUČIO!

Pazite na svoje srce

Kuhinjska sol

• smanjite unos soli (ne više od žličice na dan)
• pripremajte hranu s manje soli
• ograničite uporabu industrijski pripremljene hrane i brze hrane

Voće i povrće

• jedite najmanje 400 - 500 grama voća i povća

Masnoće

• izbjegavajte masno i crveno meso i mlječne masnoće
• izbjegavajte korištenje životinjskih masnoća, koristite maslinovo, sojino ili suncekretovo ulje
• jedite bijelo meso (piletina, puretina)

Riba

• jedite ribu najmanje 3 puta na tjedno (naročito je zdrava plava riba)

Alkohol

• izbjegavajte konzumaciju alkohola, osobito žestokih pića

Pušenje

• pušenje povećava rizik razvoja srčanog i moždanog udara
• prestanak pušenja je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da zaštitite svoje srce i zdravlje, prestanite ODMAH

Tjelesne aktivnosti

• svakodnevno se bavite tjelesnom aktivnošću koja je prilagođena Vašim godinama i zdravstvenom stanju, najmanje 30 minuta na dan (npr. šetajte, vozite bicikl)

Tjelesna težina

• održavajte normalnu tjelesnu težinu